Tonnikala-perunalaatikko

Kaikki uunivuokaan, sekoitetaan ja suolaa sekaan, 200 astetta ja n. 1h 15min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa

Kn75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g16g10kcal0.3g2.3g0g0g
Tonnikala öljyssä 2.3g4.4kcal0.6g0g0.2g0g
Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä)2.3g2.7kcal0.6g0g0g0g
Flora kevyt ruoka 7%7.8g6.6kcal0.1g0.4g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana56g48kcal3.2g5.4g1.4g0g
Valittu annoskoko28g24kcal1.6g2.7g0.7g0g
Annoskoko puolitettuna14g12kcal0.8g1.4g0.4g0g
Arvot/100g100g85kcal5.7g9.6g2.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=155722