Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 18g | 50kcal | 1.4g | 8.9g | 0.7g | 0.8g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 2.3g | 9kcal | 0g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 0.7g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 7g | 7.3kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 134kcal | 6g | 18.4g | 3.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 67kcal | 3g | 9.2g | 1.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 33kcal | 1.5g | 4.6g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 239kcal | 10.7g | 32.9g | 6.4g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu