Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 7.3g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 5.4g | 36kcal | 1.4g | 0.4g | 3.1g | 0.7g | |
| Auringonkukansiemen | 4.7g | 28kcal | 1.1g | 0.6g | 2.3g | 0.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.8g | 13kcal | 1.4g | 0.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 2.8g | 14kcal | 0.7g | 0.9g | 0.8g | 0.8g | |
| Vehnälese | 1.1g | 2.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.8g | 23kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 253kcal | 13g | 6g | 18.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 127kcal | 6.5g | 3g | 9.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 63kcal | 3.3g | 1.5g | 4.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 451kcal | 23.1g | 10.7g | 33.1g | 10g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu