Lasagne hirven jauhelihasta, nopea
Ruskista sipuli ja jauheliha öljy/valkosipulivoissa.
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
Lisää tomaatti, ranskankerma (voi korvata kevytkermalla), sulatejuusto, soija, mausteet ja suola.
Kokoa: jauheliha ensin, sitten levy ja taas jauheliha (tulee 3-4 kerrosta).
Valkokastiketta ei tarvita jos käytät tuorepastaa.
Tarvitsee uunissa vain 20 minuuttia 225 jos tuorepasta.
Ripottele päälle mozarellaraaste.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Mco
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirvenliha | 8.3g | 9kcal | 1.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha porsaan 12% | 4.2g | 8.8kcal | 0.7g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 3.1g | 8.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0g | |
| Tomaattimurska, 1 prk | 4.2g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Oltermanni sulatejuusto, pehmeästi levittyvä | 1g | 3.2kcal | 0.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 1g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Soijakastike | 0.3g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lasagnelevy, euroshopper | 4.2g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulivoi, 1 nappi (Atria), annos 15g | 0.3g | 2kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 106kcal | 6.8g | 6.8g | 5.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 53kcal | 3.4g | 3.4g | 2.6g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 26kcal | 1.7g | 1.7g | 1.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 12.1g | 12.1g | 9.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu