Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 9g | 3.7kcal | 0.5g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 19g | 7.5kcal | 0.1g | 1.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 22kcal | 1.2g | 3.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 11kcal | 0.6g | 1.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 6kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.1g | 6.7g | 0.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu