Tonnikalaleipä
27g tonnikalaa öljyssä, moilas ruispala, ketsuppia 18g, juustoa 17% 27g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Tuija81
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 7.6g | 14kcal | 2.1g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Moilas ruispalat (Perheleipurit), annos 28g | 7.9g | 14kcal | 0.7g | 3.3g | 0.2g | 0.8g | |
| Ketsuppi, Heinz | 5.1g | 5.2kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 7.6g | 21kcal | 2.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 107kcal | 10.2g | 9g | 4.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 54kcal | 5.1g | 4.5g | 2.2g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 27kcal | 2.6g | 2.3g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 18.1g | 16g | 7.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu