Vihreä curry jättikatkaravuilla
Freesaa sipulit öljyssä, lisää herneet ja curry-tahna.
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
Lisää kookosmaito ja anna hautua hetki.
Lisää ravut.
Lisää korianteri ja kypsät perunat ja kalakastike.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 0.4g | 3.7kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Herne | 5g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Pirkka aasia vihreä currytahna (15g) | 2.3g | 3.4kcal | 0g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Sokeri | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, uusi, keitetty, suolaa | 4.1g | 3.2kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa, paistettu, 100g | 1.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Korianteri, tuore, annos 20g | 0.5g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosmaito Oriental Light (B&k), annos 400g | 14g | 10kcal | 0.1g | 0.2g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 49kcal | 1g | 3.4g | 3g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 25kcal | 0.5g | 1.7g | 1.5g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 12kcal | 0.3g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.8g | 6g | 5.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu