Pinaatti-porkkana välipala
Maukas, raikas ja kevyt välipala tai vaikka iltapalaksi!
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
-10 kcal rasvattomalla valion raejuustolla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Maio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 2.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 7.7g | 2.1kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 10g | 7.9kcal | 1.3g | 0.2g | 0.2g | 0g | |
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 8.4g | 8.4kcal | 1.9g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 37kcal | 6.4g | 1.2g | 0.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 19kcal | 3.2g | 0.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 9kcal | 1.6g | 0.3g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 11.4g | 2.1g | 0.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu