Rahkainen aamupala (100g+100g)
100 g rasvaton rahka
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
100 g mansikka tai mustikka
15 g ohrasuurimoita
10g sokeria (mansikoista tai erikseen)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Happyfeeling
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Rikottu täysjyvä- ohrasuurimo (Elovena), annos 40g | 1.9g | 6.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Sokeri | 1.2g | 5.1kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 13g | 7.5kcal | 1.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 50kcal | 3g | 7.8g | 0g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 25kcal | 1.5g | 3.9g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 13kcal | 0.8g | 2g | 0g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 5.3g | 13.9g | 0g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu