Lihapullat aurinkokuivatuilla tomaateilla ja oliiveilla

1. Laita korppujauhot turpoamaan kerman sekaan.

2. Pilko aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit pieniksi paloiksi.

3. Sekoita jauheliha turvonneiden korppujauhojen sekaan.

4. Vaivaa taikina tasaiseksi.

5. Sekoita joukkoon aurinkokuivatut tomaatit ja oliivit.

6. Sekoita joukkoon mausteet.

Huomaa, että käytetyt mausteet ja maustemäärät ovat jokaisen oma asia.

7. Riko joukkoon kananmuna.

8. Sekoita massa tasaiseksi taikinaksi.

9. Kostuta kädet vedessä ja pyöritä taikinasta pullia uunipellille.

10. Paista lihapullat uunissa, 200 astetta 20-30 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa

Justice
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 14g45kcal3.8g0g3.4g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 1.8g3.5kcal0g0g0.4g0.1g
Aurinkokuivattu tomaatti, öljyssä1.8g3.2kcal0g0.2g0.2g0g
Ruokakerma,kevyt ja paksu 4% (Atria)7g4.2kcal0.1g0.3g0.3g0g
Kananmuna 50g(kpl)1.8g2.2kcal0.2g0g0.2g0g
Korppujauho 1.2g4.5kcal0.1g0.9g0g0.1g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe, punanen0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0.2g0.4kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g127kcal8.4g2.8g9g0.6g
Valittu annoskoko28g64kcal4.2g1.4g4.5g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g32kcal2.1g0.7g2.3g0.2g
Arvot/100g100g225kcal14.8g4.9g15.9g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=446605