Marjapannari
Kaikki sekas vaan ja uuniin 175 astetta 40 minsaa!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 16g | 5.3kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Puurohetki, omena-vadelma-mustikka | 1.1g | 3.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Vehnänlese Sydänystävä | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Becel juokseva, annos 10g | 1.1g | 7.2kcal | 0g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 5.5g | 20kcal | 0.7g | 3.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 0.8g | 3.2kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna (Kieku), annos 60g | 3.7g | 5.4kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 90kcal | 3.6g | 12.2g | 2.8g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 45kcal | 1.8g | 6.1g | 1.4g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 23kcal | 0.9g | 3.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 6.4g | 21.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu