HK Kastike
Sekasin vaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 113 grammaa
Yang
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 14g | 32kcal | 1.4g | 0.9g | 2.5g | 0g | |
| Kevytkerma 4% (Rainbow), annos 200g | 13g | 7.5kcal | 0.1g | 0.7g | 0.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1.9g | 6.5kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 92kcal | 3.4g | 5.8g | 6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 46kcal | 1.7g | 2.9g | 3g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 23kcal | 0.9g | 1.5g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 6g | 10.2g | 10.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu