Pasta bolognese
Ruskista jauheliha, lisää joukkoon pilkottu valkosipuli, raastettu porkkana ja kesäkurpitsa ja pastakastike sekä 2dl vettä, anna hautua 15 minuuttia.
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
Keitä spagetti.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Kathy74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha (naudan, 17% rasvaa) | 8g | 18kcal | 1.5g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Pastakastike.Pirkka tomaati/basilika(ilman pastaa) | 7.8g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyvädurum spagetti (Torino), annos 100g | 6g | 20kcal | 0.8g | 3.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.3g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 56g | 87kcal | 5g | 9.6g | 3.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 43kcal | 2.5g | 4.8g | 1.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 22kcal | 1.3g | 2.4g | 0.9g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.9g | 17.1g | 6g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu