Aamiainen
Aseta kippoon mysli, kaurahiutaleet ja hunaja.
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
Kaada päälle jogurtti.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa
Lupus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luomumysli, rapea ja hunajainen (Sysmän luomuherkut oy), annos 30g | 4.9g | 17kcal | 0.5g | 2.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1.4g | 5.2kcal | 0.2g | 0.8g | 0.1g | 0.2g | |
| Hunaja | 1g | 3.3kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton maustamaton jogurtti (Arla/Ingman) | 21g | 8.4kcal | 1g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 67kcal | 3.4g | 11g | 1g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 34kcal | 1.7g | 5.5g | 0.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 17kcal | 0.9g | 2.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 6g | 19.4g | 1.8g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu