Rasvaton herukka-persikka-banaanismoothie

1 l = tölkki rasvatonta piimää (itse käytän luomua!)
n. 2 dl musta- tai punaherukoita
2 pehmeätä persikkaa
1 kypsä ( tai "ylikypsä" ) banaani
Sekoita blenderissä tai sauvasekoittimella sileäksi, muista kuoria persikat! Nam! :)

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa

Desp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punaherukka 1.9g1.1kcal0g0.1g0g0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g2.3g2kcal0g0.4g0g0g
Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu 19g5.6kcal0.5g0.7g0g0g
Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen 5.4g2.1kcal0.1g0.4g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g22kcal1.2g3.2g0g0.4g
Valittu annoskoko28g11kcal0.6g1.6g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna14g5kcal0.3g0.8g0g0.1g
Arvot/100g100g38kcal2.1g5.7g0g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=369062