VHH Sämpyläätit
1. Sekoita kaikki aineet keskenään
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
2. Muotoile 4 lätyskää pellille
3. Paista n 10 min. 225 asteessa tai kunnes pinta alkaa olla mukavan ruskea
4. Nauti sämpylöiden tapaan
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 91 grammaa
Sirpa1958
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 3.5g | 2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 0.8g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0.7g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Seesaminsiemen | 2.4g | 13kcal | 0.6g | 0.3g | 1.1g | 0.2g | |
| Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g | 7.8g | 47kcal | 1.6g | 0.5g | 4.2g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 3.9g | 16kcal | 1.5g | 0.6g | 0.8g | 0.5g | |
| Ruislese | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 8.6g | 12kcal | 1.1g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 187kcal | 10.4g | 4.2g | 14g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 28g | 93kcal | 5.2g | 2.1g | 7g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 47kcal | 2.6g | 1.1g | 3.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 329kcal | 18.3g | 7.4g | 24.6g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu