Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.6g	5.5kcal	0.1g	1.2g	0g	0.1g
Mustikka		16g	5.5kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.5g
Sitruunarahka (Valio), annos 100g		5.5g	8.8kcal	0.4g	0.9g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	40kcal	1.2g	6.4g	1g	1.2g
	Valittu annoskoko	29g	20kcal	0.6g	3.2g	0.5g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	14g	10kcal	0.3g	1.6g	0.3g	0.3g
	Arvot/100g	100g	70kcal	2.1g	11.2g	1.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu