Anun aamusmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.4g	3.7kcal	0g	0.8g	0g	0.1g
Päärynän puolikkaat mehussa (Del Monte)		4.4g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Persikka, säilyke mehussa 410g/235g (Pirkka), annos 235g		4.4g	2.2kcal	0g	0.5g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		4.4g	1.8kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Luomu luonnonjogurtti A+ (Valio), annos 100g		11g	6.6kcal	0.5g	0.5g	0.3g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	33kcal	1g	5.2g	0.6g	0.4g
	Valittu annoskoko	29g	16kcal	0.5g	2.6g	0.3g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	8kcal	0.3g	1.3g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	57kcal	1.8g	9.1g	1.1g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu