Proteiinipastavihanneslooda

400 g paistijauhelihaa
n. 100 g sipulihakkelusta
1 lihaliemikuutio
3 dl proteeinipastaa
1 prk herkkusieniä
100 g hernemaissipaprikaa
7 dl rasvatonta maitoa

Kärtsää paistijauhis ja sipuli, lisää lihaliemikuutio pieninä palasina, anna liuota sekaan.

Kaada seos uunivuokaan.

Sekoittele joukkoon proteiinipasta raakana ja herkkikset sekä hernemaissipaprikasekoitus (tai karkeaa porkkanaraastetta).

Sekoita munamaito (lisää suolaa ja mauteita halutessasi) ja kaada päälle.

Paista n. 45 min uunin keskitasossa 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 364 grammaa

Niinpaniin
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen11g3.6kcal0.4g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 1.7g2.5kcal0.2g0g0.2g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g1.6g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Lihaliemkuutio maggi extra0.2g0.4kcal0g0g0g0g
Sipuli (kuorittu)1.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Herkkusieni säilötty Rainbow1.4g0.2kcal0g0g0g0g
Atria naudan paistijauheliha 10% 200g6.2g11kcal1.2g0g0.6g0g
Torino tumma proteiinipasta plus4.7g16kcal1.1g2.5g0.2g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g70kcal6g6.6g2g0.6g
Valittu annoskoko28g35kcal3g3.3g1g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g17kcal1.5g1.7g0.5g0.2g
Arvot/100g100g123kcal10.6g11.6g3.5g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=91023