Auringonkukansiemenleipä

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49%		1.6g	4.1kcal	0.2g	0.2g	0.1g	0.8g
Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g		2.2g	12kcal	0.5g	0.4g	1.1g	0.1g
Pellavansiemenrouhe, Pellavainen		0.8g	2.2kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g		1.2g	3.8kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		3g	10kcal	0.4g	2g	0.1g	0.1g
Luomu grahamjauho (Mylläri)		5g	16kcal	0.6g	2.9g	0.1g	0.6g
Suola, annos 3g		0.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g		11g	3.8kcal	0.4g	0.5g	0g	0g
Siirappi, tumma		3.6g	12kcal	0g	2.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	128kcal	4.8g	19.2g	3g	3.8g
	Valittu annoskoko	29g	64kcal	2.4g	9.6g	1.5g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	14g	32kcal	1.2g	4.8g	0.8g	1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	8.4g	33.7g	5.3g	6.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu