Himarahkaletun täyte feta
Kuutioi feta pieniksi kuutioiksi.
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
Pienennä oliivit (sitruunatäytteiset).
Sekoita kaikki ainekset, mausta mustapippurilla ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Tartsu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 12g | 19kcal | 2g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 12g | 15kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 3.7g | 7.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 82kcal | 5g | 2.2g | 5.8g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 41kcal | 2.5g | 1.1g | 2.9g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 21kcal | 1.3g | 0.6g | 1.5g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 144kcal | 8.8g | 3.9g | 10.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu