Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 4.4g | 15kcal | 0.1g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 4.4g | 5.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Rahka, valio | 6.9g | 4.5kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 1.9g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 1.3g | 8.6kcal | 0.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 9g | 3.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 0.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 77kcal | 2.8g | 2.4g | 6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 38kcal | 1.4g | 1.2g | 3g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 19kcal | 0.7g | 0.6g | 1.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.9g | 4.2g | 10.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu