Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 9g | 10kcal | 2.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 14g | 4.9kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.4g | |
| Makaroni, pasta | 5g | 16kcal | 0.5g | 3.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 62kcal | 6.6g | 7.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 31kcal | 3.3g | 3.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 16kcal | 1.7g | 1.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.6g | 12.6g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu