Aamupala

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Herbalife yksilöllinen proteiinijauhe		0.6g	2.4kcal	0.5g	0g	0g	0g
Herbalife (Cookies& cream), annos 26g		1.6g	5.1kcal	0.6g	0.3g	0.1g	0.3g
Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras)		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.2g	0g	0.2g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		0.6g	2kcal	0.2g	0g	0.1g	0.2g
Smoothie vadelma-mansikka-banaani (Granini), annos 200g		9g	4.5kcal	0g	1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		9g	3.2kcal	0.3g	0.5g	0g	0g
Vesi, vesijohtovesi		6.2g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	38kcal	3.4g	4g	0.4g	1.4g
	Valittu annoskoko	28g	19kcal	1.7g	2g	0.2g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	14g	9kcal	0.9g	1g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	66kcal	6g	7g	0.7g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu