Kalamakaroonilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g		3.3g	9kcal	0.6g	0g	0.4g	0g
Vesi		3.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g		9g	13kcal	0.5g	2.4g	0.1g	0.2g
Pirkka kirjolohisuikaleet, 300g (marinoimaton, ruodoton)		3.9g	9kcal	0.7g	0g	0.7g	0g
Apetit peruna ja keittokasvis (Apetit), annos 100g		4.9g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Emmental juustoraaste, euroshopper		3.3g	12kcal	0.9g	0g	0.9g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	91kcal	5.6g	6g	4.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	29g	46kcal	2.8g	3g	2.1g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	14g	23kcal	1.4g	1.5g	1.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	159kcal	9.8g	10.5g	7.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu