Mökkisalaatti
Keitä makaroonit, valuta ja jäähdytä.
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
Pilko kasvikset ja metsu.
Sekoita kaikki aineet keskenään, mausta suolalla ja valkopippurilla makusi mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 1.3g | 4.6kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Makarooni (Myllyn paras), annos 100g | 2.6g | 9kcal | 0.3g | 1.8g | 0.1g | 0.1g | |
| Metvursti, lidl (Dulano), annos 7g | 4.4g | 15kcal | 0.8g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 8.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Majoneesi, 500 ml tuubi (Vita d or), annos 30g | 4.4g | 33kcal | 0g | 0.1g | 3.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 127kcal | 2.8g | 6.4g | 9.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 63kcal | 1.4g | 3.2g | 4.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 32kcal | 0.7g | 1.6g | 2.5g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 4.9g | 11.2g | 17.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu