Mansikka-banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka,pakaste Rainbow		11g	3.9kcal	0.1g	0.8g	0.1g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		5.3g	4.4kcal	0.1g	1g	0g	0.1g
Sokeri		0.5g	2.1kcal	0g	0.5g	0g	0g
Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g		4.4g	2.8kcal	0.5g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7g	2.3kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	57g	31kcal	1.8g	5.6g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	29g	16kcal	0.9g	2.8g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	14g	8kcal	0.5g	1.4g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	54kcal	3.2g	9.8g	0.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu