Kana-pasta keitto
Paista kana.
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
Laita kattilaan kana, sipulit, porkkana.
Mausta currullä (1/2 tl). Lisää vesi, kasvisliemikuutio, juusto ja spagetti.
Keitä 8 min. Lisää oregano (1 tl) ja pavut.
Keitä 2 min. Lisää ranskankerma.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 457 grammaa
Marsaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4.7g | 5.7kcal | 1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Vihreä papu paloina (Apetit), annos 200g | 3.1g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tumma Minispagetti, Torino (1dl=60g) | 2.2g | 7.7kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g | 2g | 5.5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Ranskankerma Valio | 2.3g | 6.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Voi | 0.2g | 1.1kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 56kcal | 4g | 3.4g | 3g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 28kcal | 2g | 1.7g | 1.5g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 14kcal | 1g | 0.9g | 0.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7g | 5.9g | 5.2g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu