Luomuhernekeitto
Liota herneitä yön yli viileässä vedessä.
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
Keitä herneitä, lihoja ja sipulia n. 2 h. Mausta lopuksi suolalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 733 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herne | 3.3g | 2.2kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Vesi | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sianliha keskiarvo | 5.2g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 0.6g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 28kcal | 2.4g | 0.6g | 1.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 14kcal | 1.2g | 0.3g | 0.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 7kcal | 0.6g | 0.2g | 0.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 4.2g | 1g | 2.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu