Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 15g | 5.7kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 8g | 12kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.7g | 22kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Voi | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 0.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 106kcal | 3.8g | 2.6g | 8.8g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 53kcal | 1.9g | 1.3g | 4.4g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 27kcal | 1g | 0.7g | 2.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.6g | 4.5g | 15.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu