Rakuunainen kanapata

Mausteeksi fondeja (esim.

kana-, kanttarelli- ja kasvis-), rakuunaa, currya, kurkumaa, paprikaa, cayannepippuria ja suolaa maun mukaan.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 459 grammaa

Habanera
AineksetMääräEnergiaPHRK
Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g2.5g2.6kcal0.4g0.1g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)2.5g0.7kcal0g0.1g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g4.2g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g2.7g0.8kcal0g0.2g0g0.1g
Lihaliemikuutio Maggi0.1g0.4kcal0g0g0g0g
Vesi10g0kcal0g0g0g0g
Creme Fraiche, Ingman, 5%4.2g3.3kcal0.1g0.3g0.2g0g
Herkkutatti, kokoon keitetty 2.1g1.3kcal0.1g0.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g23kcal1.4g2.6g0.6g0.6g
Valittu annoskoko29g12kcal0.7g1.3g0.3g0.3g
Annoskoko puolitettuna14g6kcal0.4g0.7g0.2g0.2g
Arvot/100g100g40kcal2.4g4.5g1g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102758