Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 5.6g | 22kcal | 0.1g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 4.7g | 16kcal | 0.1g | 0.1g | 1.6g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 18g | 43kcal | 3.6g | 0.8g | 2.8g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 57g | 162kcal | 7.6g | 2g | 13.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 81kcal | 3.8g | 1g | 6.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 40kcal | 1.9g | 0.5g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.5g | 23.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu