Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 0.3g0.4kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 11g12kcal2.5g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 4.2g10kcal0.2g0.7g0.6g0.2g
Purjosipuli 2.8g0.6kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto8.5g14kcal2.6g0g0.4g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0.3g2.5kcal0g0g0.3g0g
Basilika, kuivattu 0.3g0.7kcal0g0.1g0g0.1g
Jalopeno, Rainbow 100g0.6g0.3kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.1g0.5kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Purjosipuli 0g0kcal0g0g0g0g
Polar 5% juusto0.1g0.1kcal0g0g0g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana57g82kcal10.8g2g3g0.8g
Valittu annoskoko29g41kcal5.4g1g1.5g0.4g
Annoskoko puolitettuna14g21kcal2.7g0.5g0.8g0.2g
Arvot/100g100g143kcal18.8g3.5g5.2g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573