Broilerinfilee-pekonirullat

- Leikkaa fileet pitkittäissuunnassa puoliksi, eli ohuemmiksi fileiksi (rullautuvat helpommin).

- Levitä filee kerrallaan leikkuulaudalle.

Lisää haluamiasi mausteita.

(esim.

sitruunapippuria)

- Levitä jokaiselle fileelle kunnon nokare Creme Bonjour Cuisinea.

- Rullaa filee kasaan ja kääri pekoniin.

Jokaiseen fileeseen riittää yksi pekoniviipale.

- Pujota pari coctailtikkua fileestä läpi, niin että rullattu pekoni pysyy fileen ympärillä.

- Paista pannulla miedolla lämmöllä nokareessa voita.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 230 grammaa

Kenya
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)20g22kcal4.6g0g0.4g0g
Creme Bonjour Cuisine sipulisekoitus4.2g5.4kcal0.1g0.1g0.5g0g
Rainbow pekoniviipale (Rainbow), annos 100g4.6g13kcal0.8g0g1.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g81kcal11g0.2g4g0g
Valittu annoskoko29g41kcal5.5g0.1g2g0g
Annoskoko puolitettuna14g20kcal2.8g0.1g1g0g
Arvot/100g100g141kcal19.1g0.3g6.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=281129