Katkarapu ruisleivät
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 92 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 10g | 7.6kcal | 1.6g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 9g | 11kcal | 0.3g | 0.3g | 0.9g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 2.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 6.9g | 17kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 73kcal | 5g | 6.8g | 2.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 37kcal | 2.5g | 3.4g | 1.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 18kcal | 1.3g | 1.7g | 0.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 8.7g | 11.8g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu