Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 22g | 10kcal | 0.7g | 1.1g | 0.3g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 2.7g | 10kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2.2g | 8.2kcal | 0.3g | 1.2g | 0.2g | 0.2g | |
| Sokeri | 0.7g | 2.7kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 1.4g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 64kcal | 3.4g | 10g | 1.2g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 32kcal | 1.7g | 5g | 0.6g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 16kcal | 0.9g | 2.5g | 0.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 17.3g | 2.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu