Lohi-parsakaali gratiini
Paloittele kala ja kaali vuokaan.
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
Tee maidosta, violasta, mozzasta ja maizenasta kastike jonka kaadat vuokaan. 225C/35min.
Perunan tai riisin keralla.
Kuiva(hko) Alsacen valkkari huuhtelee mukavasti alas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 410 grammaa
Caimaniac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 11g | 22kcal | 2.1g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 7g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g | 3.5g | 5.6kcal | 0.3g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5.3g | 1.7kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 1.3g | 4.1kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Maizena maissitärkkelys | 0.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 74kcal | 6.4g | 1.4g | 4.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 37kcal | 3.2g | 0.7g | 2.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 14g | 19kcal | 1.6g | 0.4g | 1.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 11.1g | 2.4g | 8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu