Perunalaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		11g	8.6kcal	0.2g	1.8g	0g	0.1g
Sipuli (kuorittu)		1.3g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jauheliha, sika-nauta		5.9g	13kcal	1g	0g	1g	0g
Kananmuna kuoreton		1.5g	2.1kcal	0.2g	0g	0.2g	0g
Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio)		1.1g	3.7kcal	0.3g	0g	0.3g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	58g	61kcal	4g	4.6g	3g	0.2g
	Valittu annoskoko	29g	30kcal	2g	2.3g	1.5g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	15g	15kcal	1g	1.2g	0.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	105kcal	6.9g	8g	5.2g	0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu