Raejuustokasvispihvit
Lisäksi: suolaa, valkopippuria ja persiljaa
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
Vatkaa munien rakenne rikki.
Lisää kaikki muut ainekset.
Sekoita hyvin.
Anna taikinan turvota ennen paistamista noin 1/2 tuntia.
Paista ohukaispannulla miedolla lämmöllä ohuehkoja pihvejä.
Tarjoa sokeroidun puolukkasurvoksen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 154 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4.7g | 1.6kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3.3g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Selleri, annos 50g | 1.4g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Purjosipuli | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Raejuusto, arkirae 1% rasvaa (Valio) | 9g | 6.6kcal | 1.1g | 0.3g | 0.1g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.2g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.1g | 11kcal | 0.3g | 2.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 58g | 56kcal | 4.4g | 5.6g | 1.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 29g | 28kcal | 2.2g | 2.8g | 0.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 15g | 14kcal | 1.1g | 1.4g | 0.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.6g | 9.7g | 2.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu