Smoothie, mustikka-banaani

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Turkkilainen partaäijäjogurtti (Lindahls), annos 100g		13g	16kcal	0.5g	0.6g	1.2g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		7.5g	6.3kcal	0.1g	1.4g	0g	0.1g
Mustikka, Pakkasmarja		6.2g	2.1kcal	0g	0.4g	0g	0.2g
Kananmuna 50g(kpl)		2.7g	3.3kcal	0.3g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	58g	56kcal	1.8g	4.8g	2.8g	0.6g
	Valittu annoskoko	29g	28kcal	0.9g	2.4g	1.4g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	14kcal	0.5g	1.2g	0.7g	0.2g
	Arvot/100g	100g	96kcal	3.1g	8.3g	4.8g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu