Sämpylät

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kuivahiiva, annos 11g		0.3g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Siirappi		0.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0g
Becel kasvirasvalevite 35%, leivällä yleensä n. 10g		1.2g	3.7kcal	0g	0g	0.4g	0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.		15g	53kcal	2g	10.3g	0.4g	0.6g
Vesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	58g	118kcal	4.2g	21.4g	1.6g	1.2g
	Valittu annoskoko	29g	59kcal	2.1g	10.7g	0.8g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	15g	30kcal	1.1g	5.4g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	204kcal	7.2g	36.9g	2.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu