Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g4.4g3.8kcal0.1g0.2g0.3g0g
Kananmuna kuoreton 10g14kcal1.2g0g1g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl1.3g12kcal0g0g1.3g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa4.4g13kcal1g0g1g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g2.2g2.7kcal0.2g0.4g0.1g1.5g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.8g0.6kcal0g0.1g0g0.5g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g2.7g17kcal0.7g0.1g1.5g0.1g
Manteli, jauhettu, n. 1dl1.5g8.8kcal0.4g0.1g0.8g0.1g
Auringonkukansiemen 1.1g6.6kcal0.3g0.1g0.5g0.1g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g0.2g0kcal0g0g0g0.2g
Leivinjauhe 0.4g0.8kcal0g0.2g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana58g158kcal7.8g2.4g13g5g
Valittu annoskoko29g79kcal3.9g1.2g6.5g2.5g
Annoskoko puolitettuna14g40kcal2g0.6g3.3g1.3g
Arvot/100g100g274kcal13.5g4.2g22.6g8.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574