Mustikkasmoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mustikka, Pakkasmarja		7.8g	2.6kcal	0g	0.5g	0g	0.3g
Rahka vanilija		7.8g	13kcal	0.6g	1.3g	0.5g	0g
Pellavansiemenrouhe,Risetti		0.8g	3.9kcal	0.2g	0.3g	0.2g	0.2g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		7.8g	2.6kcal	0.3g	0.4g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		4.7g	3.9kcal	0.1g	0.9g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	58g	51kcal	2.4g	6.8g	1.4g	1.2g
	Valittu annoskoko	29g	26kcal	1.2g	3.4g	0.7g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	15g	13kcal	0.6g	1.7g	0.4g	0.3g
	Arvot/100g	100g	88kcal	4.2g	11.8g	2.4g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu