Smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss		2.7g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa		5.5g	3.3kcal	0g	0.8g	0g	0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		6g	3.6kcal	0g	0.9g	0g	0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		5.5g	1.8kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Tofu, pehmeä (oy soya ab)		5.5g	3kcal	0.3g	0.1g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	58g	32kcal	1g	5.8g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	29g	16kcal	0.5g	2.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	15g	8kcal	0.3g	1.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	55kcal	1.7g	10g	0.3g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu