Karppi letut
Sekoita kaikki aineet(paitsi voi), anna turvota 10-15min ja lisää voisula.
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
Paista pannulla voin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 140 grammaa
Msim84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 55g | 79kcal | 6.9g | 0.2g | 5.6g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 100g | 46kcal | 3.2g | 4.8g | 1.5g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 100g | 330kcal | 2g | 3g | 35g | 0g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 15g | 8.2kcal | 0.9g | 0.4g | 0.3g | 15g | |
| Voi | 10g | 73kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 1071kcal | 26.2g | 16.8g | 101g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 535kcal | 13.1g | 8.4g | 50.5g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 268kcal | 6.6g | 4.2g | 25.3g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 4.7g | 3g | 18g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu