Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 122g40kcal0.8g6.8g0.2g3.1g
Peruna, keskikokoinen 60g38g23kcal0.6g4.9g0g0.3g
Sipuli (kuorittu)3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Kananmuna kuoreton 69g98kcal8.6g0.2g7g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.41g142kcal5.4g27.6g1g1.5g
Ruokaöljy keskiarvo 8.4g75kcal0g0g8.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana560g755kcal30.8g79.2g33.2g10g
Valittu annoskoko280g378kcal15.4g39.6g16.6g5g
Annoskoko puolitettuna140g189kcal7.7g19.8g8.3g2.5g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g5.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106690