Lohilaatikko
Kaikki ainekset sekaisin uunivuokaan.
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
Mausteeksi laitoin suolaa, sitruunapippuria ja tilliä. 200 astetta ja n.1 h.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Hehtaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 500g | 175g | 119kcal | 2.8g | 26.1g | 0.2g | 0g | |
| Kirjolohifilee | 35g | 58kcal | 5.9g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 35g | 57kcal | 1.1g | 1.4g | 5.3g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 35g | 16kcal | 1.1g | 1.7g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 500kcal | 21.8g | 58.4g | 19.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 250kcal | 10.9g | 29.2g | 9.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 125kcal | 5.5g | 14.6g | 5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.9g | 10.4g | 3.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu