Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Mustikka metsä- | 53g | 23kcal | 0.3g | 3.4g | 0.3g | 1.7g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 44g | 18kcal | 1.6g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 88g | 11kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 44g | 153kcal | 6.1g | 24.5g | 3g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 497kcal | 17.4g | 85.2g | 7.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 248kcal | 8.7g | 42.6g | 3.6g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 124kcal | 4.4g | 21.3g | 1.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3.1g | 15.2g | 1.3g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu