Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 175g | 105kcal | 2.6g | 22.8g | 0.2g | 1.6g | |
| Kukkakaali | 53g | 13kcal | 1g | 1.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 53g | 18kcal | 2.4g | 1g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 272kcal | 12g | 50g | 1.2g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 136kcal | 6g | 25g | 0.6g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 68kcal | 3g | 12.5g | 0.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.1g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu