Smoothie
Paloittele banaanit ja mansikat ja pudota tehosekkottimeen
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
Lisää joukkoon jogurtti
Mausta sitruunamehulla ja makeuta tarvittaessa stevialla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Tinas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, vähälaktoosinen, ei lisätty d-vitamiinia | 104g | 63kcal | 3.3g | 5.2g | 2.6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 58g | 49kcal | 0.6g | 10.6g | 0.2g | 1g | |
| Mansikka | 94g | 44kcal | 0.5g | 7.9g | 0.2g | 1.8g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 3.1g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g | 0.2g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Valion rasvaton luomumaito 200g | 21g | 6.9kcal | 0.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 560g | 327kcal | 10.2g | 49.8g | 6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 280g | 164kcal | 5.1g | 24.9g | 3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 82kcal | 2.6g | 12.5g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 1.8g | 8.9g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu